Verslag bijeenkomst commissie- en contactvrouwen in de Raat dd. 27-3-2024.
Nelleke opent om 19.30 uur de bijeenkomst. Er zijn 24 van de 32 vrouwen aanwezig. Ze verwelkomt mevrouw Janet Moinat van Welzijnswerk Midden-Drenthe die straks haar interactieve presentatie zal geven. Nelleke vraagt aan alle aanwezigen om zich voor te stellen en te vertellen wat hun functie is bij de Vrouwen van Nu Beilen. Daarna vertelt ze het een en ander over onze afdeling. Negen keer per jaar is er een afdelingsavond; een avond wordt georganiseerd door het eendagsbestuur en een door het bestuur. Er zijn de volgende clubjes/groepen actief binnen de afdeling; Fietsen, Samen eten, Wandelen (4e donderdag vd maand), Leesgroep, Agrarische commissie, Tuincommissie, Op Stap w.o de appgroep Film en Cultureel, Reiscommissie Drenthe, Provinciale wandelingen (2e donderdag van de maand). Het komt soms voor dat verschillende activiteitengroepjes op dezelfde dag of avond iets organiseren. Er wordt nog over nagedacht om dit op te lossen. Mogelijkheid is om een agenda te maken op de website, net zoals bij het Landelijk en Provinciaal Bestuur maar er kijken weinig vrouwen op de website. De contactvrouwen krijgen een nieuw exemplaar met richtlijnen over wat te doen bij ziekte van iemand van hun ‘wijkje’ of van zichzelf. Georgien is vanuit het bestuur het aanspreekpunt. Het bedrag van het bloemetje is verhoogd naar 10 euro. Onze website verandert per 15 april, je moet hiervoor inloggen. Er is maar plaats voor drie berichten, daarom worden berichten aan elkaar gekoppeld en wordt er meer met de Nieuwsbrief mee gestuurd. De foto’s komen op een apart gedeelte. Het nieuwe groene jaarboekje wordt uitgereikt per contactvrouw. Gevraagd wordt om   die persoonlijk af te geven in hun ‘wijkje’. Om 20.00 uur start Janet haar voordracht ‘ Lekker in je vel; wat geeft energie en wat neemt energie’. Ieder krijgt een sticker met naam zodat zij ons met onze naam kan aanspreken. Wat beïnvloedt je leefstijl: Binnen: voeding, bewegen, slapen. Buiten: sociale contacten, ontspanning, zingeving-doel op dag. Als iemand flink valt kan zijn hele leven veranderen, heeft weinig energie maar moet toch weer aan de gang. Zij noemt het voorbeeld van haar man die reuma heeft, hij bewoog te weinig, sliep ’s middags en at veel fruit waardoor hij te veel suiker binnen kreeg. Hij moest meer eiwitten gaan eten en mocht ’s middags alleen maar een kort hazenslaapje gaan doen. Hij ging zwemmen en naar de sportschool, viel 24 kg af en mocht minder medicijnen gebruiken. Vroeger aten mensen vet en zoet en leefden onder primitieve omstandigheden. Nu hebben we allerlei apparaten, bewegen daardoor minder en hebben daardoor overgewicht. Meer vet – chronische ziekten. We krijgen een papier om op de ene kant energienemers en aan de andere kant energiegevers op te schrijven. De volgende dingen worden genoemd: Energienemers : huishouden, mensen die tegen je klagen, roddelen, voetbal, politiek, vervelende buren, instanties, defecte apparaten, negatieve mensen, pijn, journaal, conflicten, drukte. En : piekeren, vermijden, mensen, gebeurtenissen, frustratie, winkelen, wensdenken, verkeerde afleiding-alcohol, extreem sporten. Energiegevers : tuinieren, fietsen, wandelen, fit zijn, zon, vakantie, lachen, sociale contacten, hobbies, muziek, chocolade.Stress kun je krijgen door onderbelasting en overbelasting. Stress kan ook positief zijn, door de adrenaline reageer je meteen maar je kunt ook bevriezen. Chronische stress heeft invloed op bloed, speeksel, ogen, hart, maag en darmen. ​ Gelukshormonen: Serotonine: kalmerend, rustgevende stof, nieuwe dingen, zelfvertrouwen  Dopamine: beloningsstof, fijne  ervaringen                                              Oxytocine: knuffelhormoon Endorfine: pijnstillende stof Wat kunnen we meer en minder doen? Meer tijd voor ontspanning, meer bewegen, beter eten, minder slapen, minder piekeren, minder moeten van jezelf, meer energie, doorslapen, meer op stap, minder mantelzorg, minder regen!  Doe dit met kleine stapjes. Ze laat drie knuffels zien: krokodil, poes en uiltje. De krokodil staat voor vreemd, eng, niet doen. De poes staat voor lijfsbehoud, fijn gevoel , bepaalt 95% van onze manier van reageren en het uiltje staat voor het gezonde verstand 5%.  Man en vrouw reageren anders, man is jager, heeft testosteron, is solistisch, vrouw is zorgzaam, sociaal, van huis en haard. Vrouwen praten veel meer. Nelleke bedankt Janet voor haar voordracht en wenst iedereen een goede thuiskomst.